気になっていること

問いを立てる

「今、気になっていることは何ですか？」という問いを全員に投げかけます。仕事でも日常でも何でもOK。

⏱ 1分

付箋に書く

個人で気になっていることを付箋に書き出します。「大したことじゃない」と思うものこそ書いてください。

⏱ 5分

全員で共有する

順番に発表しながら貼り出します。「胸の中にしまっていたらどうなるか」を聞いてみましょう。

⏱ 10分

行動を決める

チームに関係するものがあれば「どんな行動を起こすか」を話し合います。個人的なものは共感するだけでOK。

⏱ 5分

デイリーハッスルとの組み合わせ

「気になっていること」はポジティブなものも含めますが、デイリーハッスルはネガティブ寄りのストレスにフォーカスします。状況に応じて使い分けましょう。

問い続けるのがポイント

一言出たら終わりではなく「それを誰かと共有していますか？」「どうしたいですか？」と問いを重ねることで、本音が引き出されます。